<span class="excerpt_part">...porrasjakkaraa, jos kiipeät. Jouluvalmisteluihin liittyy yleensä myös kiipeileminen. Kun siivoat ylähyllyjä tai kattovalaisimia, vaihdat verhoja tai koristelet kuusta, käytä turvallista porrasjakkaraa. Yksittäinen tärk<strong>ein</strong> toimenpide kaatumisten ehkäisemiseksi on säännöllinen liikunta. Jos...</span>
…porrasjakkaraa, jos kiipeät. Jouluvalmisteluihin liittyy yleensä myös kiipeileminen. Kun siivoat ylähyllyjä tai kattovalaisimia, vaihdat verhoja tai koristelet kuusta, käytä turvallista porrasjakkaraa. Yksittäinen tärkein toimenpide kaatumisten ehkäisemiseksi on säännöllinen liikunta. Jos…
…huomioi ajokeli Joulun menoliikenne kasaantuu usein tiettyyn päivään ja kellonaikaan. Jos voit lähteä matkaan jo ennakoitua ruuhkaa aiemmin tai myöhemmin, sujuu matka taatusti leppoisammin. Huomioi ajokeli niin aikatauluissa, ajotyylissä kuin…
…ystävien voimin. – Juhlasesonkiin valmistaudutaan usein etsimällä esiin joulukoristeet vintiltä, laittamalla ruokaa ja polttamalla kynttilöitä. Silloin, jos toimintakyky on alentunut esimerkiksi iän myötä, on erityisen tärkeää varmistaa, että jokainen voi…
…talvikunnossapito on kaikkien etu Liikenneympäristöistä ylivoimaisesti eniten mainintoja saivat suojateiden lumivallit, jotka tekevät tien ylittämisen pyörällisillä apuvälineillä usein mahdottomaksi. Kasautunut lumi voi estää myös liikennevalon painikkeen käytön ja hankaloittaa näin…
…alkavat tulipalot johtuvat usein ihmisen toiminnasta ja muista inhimillisistä tekijöistä, kuten huolimattomuudesta, virheellisestä käytöstä tai asennuksesta sekä laitteiden puutteellisesta huollosta. Lisäksi ihmisen toimintakyky vaikuttaa paloturvallisuuteen. Osaako esim. käyttää sähkölaitteita oikein,…
…ylemmiltä hyllyiltä esineitä ilman tarvetta kumartua tai kurotella, tuolille nousemisesta puhumattakaan. Esteettömyysmuutoksia voi olla tarpeen tehdä myös rakennuksen yleisiin tiloihin. Ulko-oven kynnys tai portaat ovat usein suurimpia esteitä rollaattorin tai…
…johtavista tapaturmista tapahtuu kotona ja vapaa-ajalla. Tapaturmaan johtaneet tilanteet tapahtuvat aina yllättäen ja aina ei valppaus ja varautuminenkaan riitä. Tällöin on tärkeää osata toimia oikein. Tapaturma määritellään äkilliseksi tapahtumaksi, joka…
…veden äärellä. Hukkumisalttiuden taustat ja toimintakyky Onnettomuustutkintakeskus tutki vuonna 2021 kaikki tapaturmaiset hukkumiskuolemat, ja tulokset paljastavat, että heikentynyt toimintakyky on merkittävä tekijä näissä onnettomuuksissa. Usein hukkuneilla oli ikääntymisen ja elintapojen…
…ajamiseen esimerkiksi sairauden, väsymyksen tai päihtymyksen vuoksi. Liike ajotauoilla ylläpitää ajokuntoa Etenkin pidemmillä matkoilla autossa istutaan usein pitkään samassa asennossa, mikä heikentää aineenvaihduntaa ja hidastaa lihasten verenkiertoa. Pieni liikuntatuokio vaikuttaa…
…vanhemmissa ikäryhmissä. Usein toimintakyky heikkenee huomaamatta, ja tututkin puuhat vesillä muuttuvat entistä riskialttiimmiksi, Hiltunen sanoo. Fyysistä toimintakykyä voi vahvistaa liikkumalla sekä harjoittamalla tasapainoa ja lihasvoimaa. On tärkeää olla tietoinen omista rajoista…