Juhli joulua turvallisesti

17.12.2025

Vapaalle vaihto ja rentoutuminen on tärkeää jokaiselle ja juhliminen tekee hyvää niin mielenterveydelle kuin sosiaalisille suhteille. Myös jouluna on kuitenkin hyvä pitää mielessä, että alkoholin käyttö heikentää toimintakykyä ja lisää tapaturmariskiä.

Juhlapyhinä alkoholinkäyttö yleistyy

Joulun aikaan moni suuntaa sukulaisten luo kylään, mökille pyhien viettoon tai kaupungille nauttimaan vapaapäivistä. Suomalaiset myös käyttävät alkoholia etenkin juhlapyhinä. Sekä miehille että naisille yleisin alkoholin käyttötilanne on kotona perheen kanssa. Alkoholin käyttö yksin kotona on miehillä huomattavasti naisia yleisempää.

Varsinkin suomalaista alkoholin käyttöä leimaa usein humalahakuisuus. Humalassa aivot lamaantuvat alkoholin käytön seurauksena. Jo kaksi alkoholiannosta vaikuttaa tasapainoon ja reaktioaikoihin niitä heikentävästi.

Mitä nopeammin juo, sitä nopeammin alkoholin määrä aivoissa kasvaa ja sitä enemmän aivojen toiminta häiriintyy.  Alkoholi vaikuttaa ihmisiin eri tavoin: muun muassa sukupuoli, ikä, terveydentila ja mahdolliset lääkitykset vaikuttavat siihen, miten kukin reagoi alkoholiin.

Alkoholia juodessa tapaturmariski kasvaa nopeasti. Perusterveellä työikäisellä henkilöllä 0.5 promillea lisää onnettomuusriskiä 3–5 kertaisesti. Myös puolet aivovammoista tapahtuu alkoholinkäytön alaisena.

Kokkaa ja sauno turvallisesti

Kokkaaminen ja mieluisten ruokien valmistus on monelle tärkeä jouluperinne. Keittiössä ahertaessa on tärkeä huomioida, että liesi ja lieden ympäristö pidetään tyhjänä turhista tavaroista. Liedelle jätetyt tavarat kuuluvat nimittäin yleisimpiin kotien tulipalojen syihin. Ruokia ei myöskään tule jättää liedelle kypsymään ilman valvontaa.

Erityisesti sauna on päihtyneelle vaaran paikka: tapaturmaisista saunakuolemista puolessa taustavaikuttajana on alkoholi. Lauteille nukahtaminen voi aiheuttaa vaaratilanteen. Löylyt ovatkin suositeltavaa jättää kokonaan väliin, jos on humalassa. On myös hyvä mennä saunomaan yhdessä jonkun kanssa, jos mahdollista.

Alkoholi vaikuttaa ajokykyyn myös seuraavana päivänä

Jouluruuhkat kertovat vuoden suurimman juhlan vietosta niin julkisissa liikennevälineissä kuin autoteilläkin. Paitsi humalassa, myös krapulassa huomiokyky on alentunut ja vireystila laskee. Humaltumista seuraava krapula on vieroitustila. Osa krapulaoireista aiheutuu nestehukasta ja verensokerin laskusta. Tämä vaikuttaa suoraan muun muassa liikenneturvallisuuteen.

Oman ajokunnon voi tarkistaa puhallustestillä, mutta sekään ei kerro vireystilasta, joka voi olla huono jo pelkän valvomisen ansiosta. Liikenteessä ja juhlahumussa on siis hyvä muistaa, että alkoholin käyttö vaikuttaa tarkkaavaisuuteen ja vireystilaan myös juhlien jälkeisenä päivänä.

Muista nämä, jos käytät alkoholia:

• Alkoholiannosten välissä on hyvä siemailla vettä ja alkoholijuomien annoskoot kannattaa pitää maltillisena.
• Hyvä, perinteinen ohje on myös ”älä juo tyhjään vatsaan”.
• Jo ennen juhlia voit päättää, minkä verran alkoholia haluat nauttia – vaikkapa yhden annoksen tunnissa. Etukäteen tehdystä päätöksestä on helpompi pitää kiinni. Valmistaudu sanomaan ei, jos joku yllyttää juomaan enemmän, kuin olit suunnitellut.
• Paras keino vähentää tapaturmariskiä on humalahakuisen juomisen välttäminen.

Nautitaan yhdessä joulusta hyvillä mielin ja pidetään huoli, että joulu on jokaiselle turvallinen.

Teksti: Maaret Väkinen, viestinnän asiantuntija, EHYT ry / Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto

Lähteet:
EHYT ry
Päihdelinkki
Terveyskirjasto
THL
Lintonen, Kumpulainen, Härkönen ja Mäkelä (2022). Millaisissa tilanteissa suomalaiset käyttävät alkoholia – ja miten tilanteet eroavat väestöryhmittäin? Yhteiskuntapolitiikka. YP 2/2022 Millaisissa tilanteissa suomalaiset käyttävät alkoholia