<span class="excerpt_part">...nauttimista ilta-aikaan on syytä välttää. Muun muassa kahvin, teen ja energiajuomien sisältämä kofeiini virkistää <strong>une</strong>n tuloa viivästyttäen. <strong>Une</strong>n määrän ohella on merkitystä myös sen laadulla. Kevyt ja katkonainen uni ei...</span>
…nauttimista ilta-aikaan on syytä välttää. Muun muassa kahvin, teen ja energiajuomien sisältämä kofeiini virkistää unen tuloa viivästyttäen. Unen määrän ohella on merkitystä myös sen laadulla. Kevyt ja katkonainen uni ei…
Suurin osa kodin tulipaloista syttyy keittiöissä Keittiössä syttyvän tulipalon syynä on useimmiten valvomaton ruoanlaitto. Ihmisen toiminta on laitevikaa huomattavasti suurempi syy sähkölaitteesta alkaneeseen paloon. Liesi unohtuu tai kytkeytyy vahingossa päälle,…
1. On kaunis kesäpäivä ja veneretki kutsuu! Suuntaat ystäväsi kanssa kohti laituria ja puet päälle pelastusliivit. Ystäväsi puolestaan kertoo juuri hankkineensa kelluntaliivit. Mitä eroa on pelastusliiveillä ja kelluntaliiveillä? Ei mitään…
…ulkopuolella, voi paikantava gps-ranneke tai ulkoiluystävä olla avuksi. Tavallinen arki pitää toimintakykyisenä, siksi päivässä on tärkeää olla muutakin sisältöä kuin nukkumista ja ruokailua. Silti unellakin on tärkeä osansa toimintakyvyssä. Hyvin…
…ability to handle unexpected situations is greatly diminished. 5. The boot of your car is fully packed, and you are finally about to head to the most anticipated festival of…
…vanhempiensa kodin turvallisuuden tarkastelu esimerkiksi kaatumisriskien osalta. Muista huolehtimisen lisäksi on tärkeää huolehtia myös omasta jaksamisesta, toimintakyvystä ja terveydestä. Monipuolinen liikunta ja liikuskelu yhdessä riittävän ravitsemuksen ja unen ja levon…
…polttoainejärjestelmässä, koska ajan myötä letkut kovettuvat ja haurastuvat Vaikka veneessäsi olisi tehokas moottori ja se kulkisi laineilla kuin unelma, muista silti nopeusrajoitukset. Huomioi muut vesillä liikkujat ja veneilyn liikennesäännöt. Tilannenopeuden…
…tai liukueste käyttötarpeesi mukaan Tyyppiesimerkki 1. Aune, 75, reipas eläkeläinen Asuu kerrostaloasunnossa keskustassa. Käy kaupassa ja hoitaa muun asioinnin itsenäisesti kävellen. Lenkkeilee myös läheisessä puistossa. Kunnolliset talvijalkineet, joissa on syvä…
…päälle on tutkimusten mukaan varmempi keino riittävään virkistymiseen. Oma kokemus heikoista yöunista on mittari, jota kannattaa kuunnella, sillä koetun unenlaadun ja väsymysonnettomuuden riskin kasvamisen välillä on todettu yhteys”, vahvistaa Liikenneturvan…
…säännöllisesti, kun touhuat jouluvalmisteluiden kimpussa. Huolehdi myös riittävästä unesta. Näin voit välttyä monelta harmilta. Jos kaatuessasi tai pudotessasi matalalta murrat vaikkapa ranteesi tai olkavartesi, hankaloituu arki jo merkittävästi. Terveen luun…
…Liikkumisen ei tarvitse olla ohjattu harrastus, vaan myös arkiliikkuminen voi olla tehokasta Syö monipuolisesti ja terveellisesti. Varmista säännöllinen ateriarytmi ja huolehdi riittävästä nesteytyksestä Huolehdi riittävästä unesta ja säännöllisestä unirytmistä Käytä…